Публичные выступления. Как стать смелее и уверенней.
Здравствуйте, друзья!
Рада поделиться своим интервью для украинского радио Культура. Напомню, что среди прочих тем, журналистов радиостанции интересовал вопрос, как стать смелее и решительней по жизни, и где набраться храбрости для публичного выступления?
А в следующей программе слушайте мои рекомендации на тему "Как стать харизматичным оратором?"
Наталия Махно, тренер по публичным выступлениям и развитию голоса.
Интервью тренера по публичным выступлениям и развитию голоса Наталии Махно для радио Культура.
"Как стать храбрее и решительней?"
Неуверенность в своих силах знакома многим. Нужно научиться действовать решительно в любых ситуациях и идти к цели.
Когда человек получает то, к чему стремился благодаря собственным стараниям, то самооценка повышается автоматически, а уверенность становится неотьемлимой частью отношения к себе и миру. Тренер Наталия Махно дает советы-упражнения, которые помогают обрести уверенность в своих силах:
- Чтобы стать смелее, вы должны делать то, на что раньше не решались. Если ранее вы не решались подойти к человеку противоположного пола и познакомиться - теперь вы должны это делать. Вы должны научиться это делать, например, на протяжении недели поставьте себе цель знакомиться с людьми. Если вы боялись ездить на мотоцикле - договоритесь об индивидуальных занятиях с учителем и научитесь ездить на мотоцикле. Если вы боялись выступать публично - должны перебороть этот страх. Просто так он никуда не денется. Чтобы стать более смелым в этом плане, можете записать, например, тост на камеру - это будет вообще супер! Вы должны идти на поступки, на которые раньше не хватало смелости. Понятно, что нужно оценивать степень риска. Но если это не угрожает вашему здоровью - конечно же идите на этот страх и вы должны его побороть. Кстати, поделюсь одним хорошим упражнением, которое помогает нам стать решимей и смелее. У каждого из нас бывает такое состояние, когда мы долго не можем решить: делать нам что-то или нет. И решаем мы от 5 минут до недели и больше. Договоритесь с собой на протяжении недели следующим образом: "принимая любое решение, я думаю не больше 10 секунд". И неукоснительно придерживайтесь этого правила. Даже если вам покажется, что это решении поспешное и надо было поступить по-другому. Для того, чтобы быть решительным человеком, вы не должны бояться конфликтов. также вы должны отстаивать свое мнение. Вы можете попробовать для себя неделю не избегать конфликтов. Если ранее вы избегали конфликтов (хотя в отношениях с близким человеком и на работе - это отдельный разговор), то старайтесь в остальных ситуациях не избегать конфликтов, как раньше. В автобусе, в магазине и т д. Это хорошо, если вы будете отстаивать свою точку зрения и поконфликтуете, например, с продавцом в магазине по поводу сдачи, которой вы не досчитались, или по поводу неправильного ценника. Конфликтуйте на здоровье! Это хорошо, потому что очень часто мы теряем, потому что не можем отстоять свою точку зрения. То, что вы можете отстоять свою точку зрения и пойти на конфликт - увеличивает вашу свободу. После таких "выпадов" вы будете уверены, что сможете отстоять свою точку зрения, если это понадобится. Бывает еще и так: вы приняли какое-то решение поступать каким-то определенным образом, но под давлением вашего окружения меняете мнение. Чтобы такого не было, постарайтесь хотя бы неделю не обращать внимания на мнение окружающих. И вообще, научитесь доверять себе. Есть выражение: "Человек, не имеющий своей цели, работает на цель другого человека". Так вот, это абсолютно верно. И если вы хотете называться харизматичным оратором, у вас должна быть своя конкретная цель, к которой вы идете.
35 comments
Amazing, this is a handy websites. ’