Как сохранить молодой голос. Советы отоларинголога.

Во-первых, для профилактики болезней голосовых связок врачи-отоларингологи советуют в первую очередь меньше нервничать. Потому что причины потери голоса бывают связаны не только с большой голосовой нагрузкой, перенапряжением голоса при общении, но и со стрессами, которые неизбежно приводят к разговору на повышенных тонах. Если это продолжается изо дня в день, то возникает сухость в гортани, что может стать причиной серьёзного заболевания – атрофии слизистой оболочки горла.

Во-вторых, медики советуют выработать привычку не повышать голос и не срываться на крик даже в критических ситуациях. (Например, согласно статистическим данным, 80% педагогов привыкли завышать свой естественный голос, и в моменты раздражения он звучит напряженно и визгливо. Это не только неприятно, подобные срывы делают голос старше).

В третьих, специалисты советуют высыпаться и вести здоровый образ жизни людям, которые хотят сохранить молодость голоса. Сюда входит отказ от курения и алкоголя, занятия спортом и здоровое питание

Известно, что свободный, открытый голос благоприятно действует на физическое здоровье, внешний вид, придаёт уверенность и улучшает общение. И это не случайно, ведь голос отражает эмоциональное и физическое состояние человека.