Декабрь 2018 — МегаОратор

Что делать если голос пропал? Как восстановить голос, который «сел»? 

Чаще всего с подобными проблемами сталкиваются люди рече-голосовых профессий – учителя, тренера, преподаватели, работники call-центров, ведущие и певцы из-за повышенной нагрузки на голос.
Причины, почему «садится» голос:
1. Повышенная нагрузка на голос, небережливое к нему отношение
2. ОРЗ, ОРВИ
3. Возможное заболевание щитовидной железы
4. Возможное заболевания пищеварительной системы
5. Хроническое недосыпание и стресс
Как лечить «севший» голос:
1. Режим «Загадочный Молчун» – не разговариваем. Главное – не говорить шепотом. Так вы еще больше нагружаете голосовые связки.
2. Обильное питье. Теплое. Не горячее – это главное. Хорошо подходит черный чай с ложкой коньяка. Отлично подходит молоко и «Боржоми» без газа.
3. Травяные чаи – полоскание или питье. Травы: ромашка, чабрец.
4. Еда - нейтральная, не острая и без специй. Бульон – отлично. Пюре – тоже хорошо.
5. Хорошо восстанавливают горло такие «коктейли»:
*теплое молоко + мед + сливочное масло
*теплое молоко + мед + масло какао (масло какао вообще очень советую, его можно также добавлять в чай)
*теплое красное вино + мед (это желательно на ночь, укутаться и заснуть)
*«Анисовый Отвар»: отварить 15 мин на медленном огне 50 гр анисовых семян в 250 мл воды. Принимать по 1 ст.ложке каждые 30 мин.

*** Если за 1-2 дня позитивных изменений нет – направляйтесь к фониатору. Он поможет и это не страшно :)

Кстати, в отопительный сезон очень важно увлажнять воздух, так как сухой воздух тоже плохо сказывается на звучании нашего голоса. Здесь я поделилась рецептами, которые помогают мне. Уверена, есть много хороших способов, как восстановить севший голос. Друзья, пожалуйста, поделитесь, что помогает именно вам?

Это все. Будьте здоровы, звучите красиво!


С уважением, Наталия Махно, тренер ораторского мастерства и постановки голоса, психолог.


Привет, друзья! Опытные спикеры всегда используют несколько важных элементов для успешного публичного выступления. Когда цель – не просто выступить, а добиться от аудитории какого-то конкретного действия: оставить контакты, купить, позвонить, проголосовать... Подробней об этом – в моем ролике «Структурура выступления. Продолжение».

Удачи!

С уважением, Наталия Махно, тренер ораторского мастерства и постановки голоса, психолог.